Molts de nosaltres passem més de la meitat de les nostres hores de vigília asseguts, i si teniu mal d'esquena,la cadira ergonòmica adequadapot ajudar a controlar el dolor i alleujar la tensió.Aleshores, quina és la millor cadira d'oficina per al mal d'esquena?
De fet, gairebé totes les cadires d'oficina ergonòmices afirmen que ajuden a alleujar el mal d'esquena, però no és així.En aquest article, de fet, vam passar unes hores repassant les darreres investigacions per esbrinar de la manera més científica com hauria de ser la millor cadira d'oficina per al mal d'esquena.
Quan es tracta d'alleujar el mal d'esquena, especialment el dolor lumbar, l'angle del respatller és crucial.Hi ha moltes cadires al mercat que ajuden a una bona postura asseguda, ja sigui amb l'esquena recta de 90 graus o amb un disseny sense respatller, com una pilota de ioga o una cadira de genolls.Són bons per a la vostra postura i el vostre nucli, però poden tenir l'efecte contrari al vostre mal d'esquena.
Molts estudis han demostrat que elcadira d'oficinaés el millor reclinable per a persones amb mal d'esquena.Els investigadors van estudiar diferents posicions asseguts i van examinar quina pressió exercia per a cada posició sobre els discos intervertebrals dels participants.
Com podeu veure, asseure's en una posició vertical de 90 polzades (com una cadira de cuina o una cadira d'oficina no ajustable) crea un 40 per cent més d'estrès que asseure's en un reclinable amb l'esquena en un angle de 110 graus.En diverses posicions, estar dempeus és el que menys tensió als vertebrats, per això cal aixecar-se i moure's regularment si pateix mal d'esquena.
Per a les persones amb mal d'esquena, especialment mal d'esquena, l'evidència admet un angle d'assegut més inclinat per reduir la pressió sobre el disc. Mitjançant exploracions per ressonància magnètica, els investigadors canadencs van concloure que la posició d'assegut biomecànica ideal per reduir l'estrès espinal i el desgast del disc. està en una cadira amb l'esquena inclinada 135 graus i els peus a terra.Segons una investigació innovadora, an cadira d'oficina amb gran anglehauria de ser una prioritat per a les persones amb mal d'esquena.
Com a resultat,cadira d'oficina d'angle altés la millor opció per al mal d'esquena.
Hora de publicació: 27-set-2022